Τρίτη, 22 Αυγούστου 2017

Πώς να αντιμετωπίσουμε τις "ασθένειες του καλοκαιριού";

Πώς να αντιμετωπίσουμε τις "ασθένειες του καλοκαιριού";

Το καλοκαίρι είναι η ωραιότερη περίοδος χαλάρωσης και αλλαγής τρόπου διατροφής και συνηθειών.
Όλοι λατρεύουμε τις διακοπές και την εξοχική διατροφή που θα πάρουμε μαζί μας.
Ο χρόνος παραμονής των τροφών αυτών εκτός ψυγείου πρέπει να μην υπερβαίνει τις 4 ώρες,
Χρειάζεται προσοχή στην κατηγορία των προϊόντων και τον τρόπο διαχείρισης τους: Σάλτσες, θαλασσινά, το κρέας και κυρίως το κοτόπουλο και την διαφύλαξη τους από την σαλμονέλα και την τροφική δηλητηρίαση.
Άλλη «ασθένεια» του καλοκαιριού είναι τα διάφορα έντομα και κυρίως τα κουνούπια, τα τσιμπούρια, τα φίδια, τα διάφορα ζώα, κυρίως τα αδέσποτα κλπ.
Τα τσιμπούρια πρέπει ν αφαιρεθούν εντός 24ρων ωρών, χωρίς να χρησιμοποιείτε καυστικά υγρά ,όπως οινόπνευμα, ξυλοκαίνη, λάδι κλπ. Ούτε να το σπάτε με το χέρι η με αιχμηρό αντικείμενο η φωτιά.
Αν υπάρχει κοντά ιατρική βοήθεια καλό θα είναι να πάτε. Αν όχι αφαιρέστε το με την χρήση καθαρής μπατοννέτας πιέζοντας το σιγά σιγά να το σπρώξετε προς την επιφάνεια του δέρματος. Όλα αυτά θα γίνουν . φορώντας γάντια μιας χρήσεως και με προσοχή.
Πρόληψη για όλα τα έντομα και τα λοιπά είναι: μακριά μανίκια, ψηλές κάλτσες, ανοιχτόχρωμα ρούχα και έλεγχος τακτικός των παιδιών στην εξοχή.
Η χρήση εντομοαπωθητικών συνιστάται, με περιεκτικότητα τουλάχιστον 30% DEET ( Διεθυλική τολουαμίδη ).
Τέλος σημαντικό πρόβλημα του καλοκαιριού είναι και ο πνιγμός.
Οι θάλασσες και οι βουτιές σ’ αυτήν ενώ είναι ευχάριστες κινδυνεύουν να προκαλέσουν πνιγμό, αν δεν γνωρίζουν κάποιους κανόνες.
Το να γνωρίζεται κολύμπι δεν φτάνει. Αν μπορέσετε πετάξτε στον άνθρωπο ένα σωσίβιο η ένα μεγάλο κομμάτι ξύλο. Αν πέσετε στην θάλασσα μην βουτάτε το κεφάλι σας και να βλέπετε τον κολυμβητή συνέχεια.
Τον πλησιάζετε από πίσω και τον πιάνετε από την αντίθετη μασχάλη.
Όταν τον βγάλετε στην στεριά δείτε αν αναπνέει. Αν όχι απαιτείται τεχνητή αναπνοή.
Να προσέξετε πότε θα ξεκινήσετε τις μαλάξεις η τεχνητή αναπνοή. Ποτέ αν δεν έχουν σταματήσει οι παλμοί και η αναπνοή.
Μερικές συμβουλές για την ασφάλειά σας:
  1. Μην κολυμπάτε βραδινές ώρες.
  2. Μην κολυμπάτε με γεμάτο στομάχι.
  3. Μην πίνετε οινοπνευματώδη ποτά.
  4. Όχι άσκοπες βουτιές.
  5. Προσέχετε την επιστροφή στην στεριά.http://www.real.gr/
διαβαστε περισσοτερα "Πώς να αντιμετωπίσουμε τις "ασθένειες του καλοκαιριού";"
Blogger Tricks

Άφθονο «ρέει» το νέον στην ατμόσφαιρα της Σελήνης

Άφθονο «ρέει» το νέον στην ατμόσφαιρα της Σελήνης

Άφθονο «ρέει» το νέον στην ατμόσφαιρα της Σελήνης

Οι υποψίες της NASA επιβεβαιώθηκαν μέσω της ανάλυσης των δεδομένων του δορυφόρου LADEE
Τα νέα στοιχεία επιβεβαιώνουν τις υποψίες των ειδικών ήδη από την εποχή των αποστολών «Απόλλων»



εκτύπωση 
Αθήνα 
Από τώρα μπορεί κανείς να φανταστεί μια διαφημιστική πινακίδα να αναβοσβήνει τα βράδια στο φεγγάρι, καθώς η Αμερικανική Διαστημική Υπηρεσία (NASA) επιβεβαίωσε για πρώτη φορά ότι η ατμόσφαιρα της Σελήνης περιέχει νέον και μάλιστα σε μεγάλη ποσότητα.
Το νέον είναι ένα αέριο που χάρη στην έντονη λάμψη του χρησιμοποιείται, μεταξύ άλλων, ευρέως στις φωτεινές επιγραφές στη Γη.
Οι επιστήμονες υποπτεύονταν εδώ και δεκαετίες, ήδη από την εποχή των αποστολών «Απόλλων», ότι η λεπτή σεληνιακή ατμόσφαιρα περιέχει νέον, αλλά η οριστική επιβεβαίωση έρχεται μετά την ανάλυση των στοιχείων του δορυφόρου LADEE (Lunar Atmosphere and Dust Environment Explorer).
Τα νέα ευρήματα
Η ανακάλυψη έγινε από ομάδα ερευνητών με επικεφαλής τον πλανητολόγο Μεχντί Μπένα του Κέντρου Διαστημικών Πτήσεων Goddard της NASA και του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ.
Αν και σχετικά άφθονο, το νέον δεν είναι πάντως αρκετό για να κάνει όλο το φεγγάρι να λάμπει σαν φωτεινή επιγραφή, επειδή η ατμόσφαιρά του (που τυπικά λέγεται εξώσφαιρα γιατί είναι τόσο αραιή) είναι περίπου 100 τρισεκατομμύρια φορές λιγότερο πυκνή από τη γήινη.
Η σεληνιακή ατμόσφαιρα προέρχεται στο μεγαλύτερο μέρος της από τον ηλιακό άνεμο, το λεπτό ρεύμα ηλεκτρικά φορτισμένων σωματιδίων που πηγάζει συνεχώς από την επιφάνεια του Ήλιου και εκτοξεύεται στο διάστημα με μεγάλη ταχύτητα. Ο ηλιακός άνεμος περιέχει κυρίως υδρογόνο και ήλιον, καθώς επίσης άλλα χημικά στοιχεία, μεταξύ των οποίων τα αέρια νέον και αργόν.
Σύμφωνα με τα όργανα του LADEE, το οποίο σκοπίμως συνετρίβη το 2014 στην επιφάνεια του φεγγαριού, αφού ολοκλήρωσε τις παρατηρήσεις του από ψηλά, η εξώσφαιρα της Σελήνης περιέχει κυρίως ήλιον, νέον και αργόν. Ανάλογα με τη φάση της σεληνιακής μέρας, αυξομειώνεται η ποσότητα αυτών των αερίων, με το νέον να κορυφώνεται στις 4 π.μ., το ήλιον στη 1 π.μ. και το αργόν κατά την ανατολή του Ήλιου.http://www.tovima.gr
διαβαστε περισσοτερα "Άφθονο «ρέει» το νέον στην ατμόσφαιρα της Σελήνης"

Το άγχος της οδήγησης στη γυναίκα: Τρόποι αντιμετώπισης

Το άγχος της οδήγησης στη γυναίκα: Τρόποι αντιμετώπισης

Αναγνώστρια ρωτά: 
Δεν μπορω να οδηγησω απο το αγχος και το φοβο το θελω πολυ το προσπαθω χωρις αποτελεσμα. Μήπως πρεπει να παρω καποια φαρμακευτικη βοηθεια να μην αγχωμαι τοσο πολυ;
Στο ερώτημά σας απαντά η ψυχολόγος Δρ. Λίζα Βαρβογλη
Καλησπέρα,
Δυστυχώς αυτό που περιγράφετε ως μεγάλο άγχος που δε σας επιτρέπει να οδηγήσετε είναι μάλλον κρίση πανικού.  Γράφετε ότι έχετε προσπαθήσει να το ξεπεράσετε, αλλά δεν μου λέτε με ποιον τρόπο.  Σίγουρα δεν θα πρέπει να το αφήσετε έτσι και να βασανίζεστε.  Μπορείτε να πάρετε φάρμακα και να έχετε άμεσο αποτέλεσμα, αλλά να ξέρετε ότι υπάρχει μεγάλη πιθανότητα με το τέλος της φαρμακοθεραπείας να ξαναεμφανιστούν τα συμπτώματά σας.  Μπορείτε παράλληλα να ‘δουλέψετε’ ψυχολογικά τοhttp://www.boro.gr/ πρόβλημά σας και σε συνδυασμό με τη φαρμακοθεραπεία να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα.http://www.boro.gr
διαβαστε περισσοτερα "Το άγχος της οδήγησης στη γυναίκα: Τρόποι αντιμετώπισης"

Δευτέρα, 21 Αυγούστου 2017

Πώς επηρεάζει ο ήλιος τις παθήσεις του δέρματος

Πώς επηρεάζει ο ήλιος τις παθήσεις του δέρματος

Ο ήλιος συχνά θεραπεύει κάποιες παθήσεις του δέρματος, όπως η ψωρίαση - μία αυτοάνοση ασθένεια που εμφανίζεται σε ανθρώπους με κληρονομική προδιάθεση, σε περιόδους στρες, με τη λήψη ορισμένων φαρμάκων (π.χ. για ψυχιατρικά ή καρδιολογικά νοσήματα) και η οποία εκδηλώνεται συνήθως με κόκκινες πλάκες που καλύπτονται από αργυρόχρωμο ή λευκό λέπι.
Ο ήλιος δρα ευεργετικά στην ψωρίαση επειδή οι υπεριώδεις ακτίνες του επιβραδύνουν τη διαδικασία της ανανέωσης των επιδερμιδικών κυττάρων δρώντας ανοσοκατασταλτικά και ακόμη επειδή έχει μία ήπια αντιφλεγμονώδη δράση.
Ωστόσο ορισμένες μορφές ψωρίασης, όπως η φλυκταινώδης ή η ερυθροδερμική,μπορεί να επιδεινωθούν με τον ήλιο.
Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα που χαρακτηρίζεται από λιπαρό λέπι και ερυθρές πλάκες στο δέρμα του τριχωτού της κεφαλής, του προσώπου και του στήθους, επιδεινώνεται εξαιτίας της συναισθηματικής πίεσης, ενώ παρουσιάζει έξαρση τους χειμερινούς μήνες, κυρίως όταν υπάρχει δηλαδή κρύο και υγρασία. Αντίθετα, ο ήλιος και η θάλασσα προκαλούν ύφεση της νόσου.
Γενικά οι δερματίτιδες βοηθούνται από τον ήλιο, λόγω της ανοσοκατασταλτικής δράσης του.
Η ακμή είναι άλλη μια νόσος που βοηθά ο ήλιος, αφού μειώνει το προπιονικό βακτηρίδιο, μια από τις αιτίες που την προκαλούν. Επίσης το μαύρισμα έχει καλυπτική δράση, ενώ το θαλασσινό νερό ξεραίνει τις φλυκταινώδεις βλάβες.
Αρνητικές επιδράσεις...
Ο ήλιος μπορεί να επιδεινώσει ή και προκαλέσει υποτροπή κάποιων δερματικών νοσημάτων, όπως του απλού έρπη.
Ο απλός έρπης εμφανίζεται κατά κανόνα στα χείλη με τη μορφή φυσαλίδων, οφείλεται σε έναν ιό που είναι μεταδοτικός και όταν μολυνθούμε βρίσκεται στον οργανισμό μας και υποτροπιάζει όταν είμαστε κουρασμένοι, στρεσαρισμένοι ή έχουμε πυρετό.
Η ηλιακή ακτινοβολία, όμως, μπορεί να οδηγήσει στην υποτροπή του επιχείλιου έρπητα. Έτσι, κυρίως αν έχουμε εμφανίσει επιχείλιο έρπητα στο παρελθόν, θα πρέπει να χρησιμοποιούμε αντηλιακό στικ για τα χείλη με υψηλό δείκτη προστασίας.
Από τον ήλιο μπορεί να επιδεινωθεί και η λεύκη - μία αυτοάνοση δερματοπάθεια όπου για κάποιον άγνωστο λόγο ο ίδιος ο οργανισμός καταστρέφει ορισμένα μελανοκύτταρα και έτσι δεν παράγεται μελανίνη σε διάφορα σημεία του σώματος και έτσι το δέρμα ασπρίζει.
Αν και η ελεγχόμενη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία αποτελεί την κυριότερη θεραπευτική προσέγγιση για τη λεύκη, ένα σοβαρό ηλιακό έγκαυμα μπορεί να την επιδεινώσει.
Τόσο η λεύκη όσο και η ψωρίαση εμφανίζουν το επονομαζόμενο φαινόμενο Koebner που χαρακτηρίζεται από επέκταση της νόσου μετά από έγκαυμα ή τραυματισμό.
Θα πρέπει να προστατεύουμε τις περιοχές του δέρματος με λεύκη με ένα αντηλιακό υψηλού δείκτη προστασίας, ενώ οι πάσχοντες θα πρέπει να αποφεύγουν τον «δυνατό» ήλιο.
...και αλλεργικές
Ο ήλιος σε ορισμένους ανθρώπους μπορεί να προκαλέσει αλλεργία, η οποία εκδηλώνεται συνήθως λίγες ώρες έπειτα από την έκθεσή μας σε αυτόν. Η αλλεργία αυτή εκδηλώνεται με ερυθρότητα, οίδημα και φυσαλίδες κυρίως στα σημεία του δέρματος που είναι εκτεθειμένα (κατά κανόνα στο ντεκολτέ, τους ώμους, τα μπράτσα, το λαιμό και σπάνια στο πρόσωπο), αν και το εξάνθημα μπορεί να επεκτείνεται και στα προστατευμένα μέρη του δέρματος.
Η αλλεργία αυτή ονομάζεται πολύμορφο εκ φωτός ερύθημα και υποχωρεί όσο μαυρίζουμε, επανέρχεται όμως συχνά το επόμενο καλοκαίρι με τα πρώτα μπάνια.
Η λύση είναι να την προλάβουμε κάνοντας μέσα στο χειμώνα τα φωτοτέστ όπου ακτινοβολούμε σημεία του δέρματος με UVA & UVB ακτινοβολία αναπαράγοντας έτσι τη νόσο, αφού μια από τις δυο υπεριώδεις ακτίνες είναι που την προκαλεί.
Στη συνέχεια γίνεται φωτόλουτρα με την υπεριώδη ακτινοβολία στην οποία δεν έχει ο ασθενής αλλεργία, ούτως ώστε να απευαισθητοποιηθεί.
Υπάρχει όμως και η φωτοτοξική αντίδραση, όπου αναπτύσσεται έντονη ερυθρότητα που συχνά συνοδεύεται από πόνο και εμφανίζεται αποκλειστικά στα φωτοεκτεθειμένα μέρη.
Αυτή την αντίδραση την προκαλούν ορισμένα φάρμακα συστηματικά ή τοπικά όπως ρετινοειδή για τη θεραπεία της ακμής ή της ψωρίασης, αντινεοπλασματικά, ορισμένα διουρητικά κ.α.
Για να απολαμβάνουμε λοιπόν τον ήλιο χωρίς άμεσες ή απώτερες συνέπειες χρειάζεται προσοχή και τήρηση των κανόνων προστασίας.tanea
διαβαστε περισσοτερα "Πώς επηρεάζει ο ήλιος τις παθήσεις του δέρματος"

Το καινούργιο «selfie» του Curiosity

Το καινούργιο «selfie» του Curiosity

Το καινούργιο «selfie» του Curiosity

Ο ρομποτικός εξερευνητής προσφέρει μια ακόμη εντυπωσιακή φωτογραφία του με φόντο το κόκκινο τοπίο του Αρη
Το νέο «selfie» του Curiosity που έδωσε στη δημοσιότητα η NASA . Πηγή NASA/JPL-Caltech/MSSS


Ουάσινγκτον 
Ένα ακόμη «selfie» του Curiosity έδωσε στη δημοσιότητα η NASA. Τη φορά αυτή η λήψη της εικόνας έχει γίνει από χαμηλή γωνία προσφέροντας μια εντυπωσιακή άποψη με φόντο το κόκκινο τοπίο του αρειανού όρους Σαρπ. Ο βράχος που απεικονίζεται είναι γνωστός ως «Buckskin» και αποτελεί τον τελευταίο «στόχο» στον οποίο ο ρομποτικός εξερευνητής πραγματοποίησε δειγματοληψίες στις αρχές του Αυγούστου.
Ρομποτικό «selfie-stick»
Οι «αυτοπροσωπογραφίες» του Curiosity αποτελούν πλέον παράδοση. Η NASA προσπαθεί να συνθέτει μια τέτοια φωτογραφία σε κάθε δειγματοληψία που κάνει το ρομπότ. Το Curiosity, το οποίο προσεδαφίστηκε στον Αρη τον Αύγουστο του 2012, διαθέτει άλλωστε τον απαραίτητο εξοπλισμό πολύ πριν τη μόδα των «selfie-sticks»: για να τραβήξει τα πορτραίτα του χρησιμοποιεί την κάμερα του ρομποτικού βραχίονά του, γνωστή ως Mars Hand Lens Imager (MAHLI). Ο φακός της χρησιμοποιείται συνήθως για τη μελέτη των κόκκων των ορυκτών στα πετρώματα, σε πολύ κοντινές λήψεις, διαθέτει όμως τεράστιο εύρος εστίασης με αποτέλεσμα να μας χαρίζει και αυτές τις μακρινές εικόνες.
Η κάμερα στέλνει στο επιτελείο της NASA δεκάδες λήψεις κάθε φορά τις οποίες στη συνέχεια οι ειδικοί μοντάρουν σε ένα «μωσαϊκό-πανόραμα». Ο προγραμματισμός της γίνεται από τους μηχανικούς της αμερικανικής διαστημικής υπηρεσίας εδώ στη Γη, αφού πρώτα κάνουν «πρόβες» του στιγμιοτύπου που θέλουν να επιτύχουν σε ένα δοκιμαστικό όχημα στα εργαστήριά τους στην Καλιφόρνια. Τη φορά αυτή έδωσαν στη MAHLI εντολή να τοποθετηθεί σε πολύ χαμηλότερη γωνία από ό,τι συνήθως, συμπεριλαμβάνοντας για πρώτη φορά στην εικόνα την «κοιλιά» του Curiosity – μαζί με αυτήν και μια πληρέστερη πανοραμική άποψη του αρειανού τοπίου.http://www.tovima.gr/
διαβαστε περισσοτερα "Το καινούργιο «selfie» του Curiosity"

Εσωστρέφεια: Τι να κάνεις αν είσαι ντροπαλός/ η

Εσωστρέφεια: Τι να κάνεις αν είσαι ντροπαλός/ η

Γεια σας Είμαι 18 ετών έχω τελειώσει το λύκειο και αναμένω τα αποτελέσματα για την εισαγωγή μου στο πανεπιστήμιο Το πρόβλημά μου όμως έχει σχέση με την εσωστρεφή συμπεριφορά μου Ανέκαθεν ήμουν η πρώτη μαθήτρια του σχολείου έπαιρνα συνεχώς βραβεία και επαίνους στις πανελλαδικές αρίστευσα περνάω στη σχολή που επιθυμώ Ωστόσο ήμουν πάντα ένα κλειστό και εσωστρεφές παιδί Ήδη από το γυμνάσιο όταν οι συμμαθήτριές μου έβγαιναν εγώ δεν πήγαινα μαζί τους γιατί είχα πάντα διάβασμα ή άλλες υποχρεώσεις γλώσσες μουσική χορό κλπ Επιπλέον ντρεπόμουν επειδή αυτές ήταν ντυμένες με την τελευταία λέξη της μόδας ενδεχομένως και λίγο προκλητικά με μίνι φούστες κλπ ενώ εγώ ήμουν η πιο συντηρητική περίπου τα ίδια συνέβαιναν και στο λύκειο Άκουγα τις φίλες μου να μιλάνε για αγόρια για τις σχέσεις τους κι εγώ ένιωθα μειονεκτικά επειδή δεν με κοίταζε κανείς Με έβλεπαν σαν το σπασικλάκι της τάξης σαν κοπέλα ποτέ Δεν ήμουν ποτέ άσχημη το αντίθετο απλώς δεν επεδείκνυα τα εξωτερικά μου προσόντα για οποιονδήποτε λόγο Εξακολουθώ να έχω μια λιτή εμφάνιση γιατί ανέκαθεν πίστευα πως διαθέτω άλλα πιο ουσιαστικά χαρίσματα και αυτά πρέπει να αναδείξω Καμιά φορά βρίσκω τις συζητήσεις των συνομηλίκων μου ανιαρές και ανούσιεςπροτιμώ τη συζήτηση με τους δασκάλους μου ή τη συντροφιά ενός καλού βιβλίου Οι γονείς μου αντιδρούν αρνητικά σε όλα αυτά ενίοτε με ξεσπάσματα θυμού και απογοήτευσης Μου φωνάζουν και με συγκρίνουν με τις πιο εξωστρεφείς και κοινωνικές συμμαθήτριές μου με ωθούν να βγαίνω μαζί τους για να γίνω σαν αυτές Το κάνω αλλά όχι πάντα με τη θέλησή μου περισσότερο για να πάψουν να διαμαρτύρονται Ίσως η εσωστρέφειά μου να οφείλεται σε δική μου χαμηλή αυτοπεποίθηση αλλά εγώ συχνά νιώθω καλά με τις επιλογές μου Τι με συμβουλεύετε να κάνω ώστε να διαχειριστώ τους διαπληκτισμούς με τους γονείς και τις συγκρίσεις με άλλα παιδιά από τις οποίες πάντα βγαίνω χαμένη και υποδεέστερη Ανυπομονώ να πάω στο πανεπιστήμιο στη σχολή που ονειρευόμουν χρόνια τώρα Εκεί ελπίζω να βρω ανθρώπους να με καταλαβαίνουν και να μάθω πράγματα ουσιαστικά από εκείνους Σας ευχαριστώ
Στο ερώτημα απαντά η ψυχολόγος Μαρκέλλα Καπλάνη 
Αγαπητή Αναγνώστρια,
 Η εσωστρέφεια πολλές φορές συνδέεται με την χαμηλή αυτοεκτίμηση. Στην πραγματικότητα, αυτά τα δυο δεν πάνε απαραιτήτως μαζί. Η εξωστρέφεια τείνει να είναι πιο αποδεκτή σε κοινωνικό επίπεδο. Δυστυχώς όμως βασίζεται στα 'πρέπει' και όχι σε ουσιαστική επαφή. Επομένως, το ποσοστό ανθρώπων που νιώθει μοναξιά όλο και αυξάνεται. Αυτό που αποζητάς εσύ είναι κάτι πιο βαθύ από τις σχέσεις που θα διαμορφώσεις με τους γύρω σου. Ο περίγυρος σου όμως έχει δεχθεί και αποδεχθεί άλλα πρότυπα κοινωνικής συμπεριφοράς. Οπότε, από την δική τους οπτική γωνία, θεωρούν πως κάνεις κακό στον εαυτό σου που δεν ακολουθείς τον ίδιο τρόπο δράσης και σκέψης και εκ τούτου για να σε προστατέψουν σε συμβουλεύουν ανάλογα.  Οι γονείς σου, για παράδειγμα, θέλουν να σε δουν ευτυχισμένη. Η ευτυχία, όμως, για τον καθένα έχει διαφορετική έννοια. Για τους ίδιους, προφανώς, σημαίνει να έχεις πολλούς φίλους, να βρεις σύντροφο, πιθανώς να δημιουργήσεις οικογένεια στο μέλλον, κτλ. Από αυτήν την σκοπιά, λογικό είναι να προωθούν το να μοιάσεις με τους συνομήλικους σου που βγαίνουν πιο πολύ και συναναστρέφονται κόσμο πιο συχνά. Δεν το κάνουν από κακή πρόθεση - αντιθέτως το ενθαρρύνουν ώστε να σε δουν ευτυχισμένη. Μπορεί ποτέ να μην μπορέσεις να τους πείσεις πως ο δικός σου τρόπος ζωής σε κάνει ευτυχισμένη και δεν έχει και νόημα να πασχίζεις για κάτι τέτοιο. Πιο ουσιαστικό είναι να προσπαθήσεις να κατανοήσεις τις προθέσεις τους ώστε να μπορέσεις να τους συγχωρείς κάθε φορά που θα γίνεται ανάλογη συζήτηση, ξέροντας πως, με τον δικό τους τρόπο, σου δείξουν την αγάπη και την αποδοχή τους κι ας μη συμφωνούν με κάποιες από τις επιλογές σου. 
 Όσον αφορά τον δικό σου ψυχισμό, εσύ ξέρεις τα όρια της εξωστρέφειας και εσωστρέφειας που σε ικανοποιούν. Ο καθένας μας έχει κάποιο ποσοστό και απ τα δυο. Κάποιες φορές είναι δύσκολο να το υπολογίσουμε οπότε η έμφυτη τάση που έχουμε προς μια πλευρά μπορεί να ερμηνευτεί και η εξ ολοκλήρου επιλογή μας. Ενώ σίγουρα είσαι πολύ περισσότερο εσωστρεφής παρά εξωστρεφής, αυτό δε σημαίνει πως δεν έχεις ανάγκη και την ανθρώπινη επαφή. Δεν υπάρχει πρόβλημα στο να την ψάχνεις εναλλακτικά εφόσον δεν σου αρέσουν, για παράδειγμα, τα ξενύχτια, αλλά μην την αποκλείσεις και εντελώς επειδή έτσι θα καταντήσει δυσλειτουργικό. Επίσης, το ότι θέλεις να αναδείξεις το εσωτερικό σου κάλλος δε σημαίνει απαραίτητα πως πρέπει να κάνεις ενδυματολογικές επιλογές που είναι συντηρητικές, εκτός κι αν αυτό πράγματι είναι το στιλ που σε εκφράζει. Εν ολίγης, μες στην προσπάθεια σου να μην υποταχθείς σε ένα πρότυπο κοινωνίας που δε ταιριάζει στον χαρακτήρα και στις προτιμήσεις σου, πρόσεξε μη φτάσεις στο σημείο να πολωθείς σε ένα εξίσου αντισυμβατικό με τον πραγματικό σου εαυτό άκρο. Υγιής αυτοπεποίθηση σημαίνει να παραμένει κάποιος σθεναρά σίγουρος για της απόψεις του, χωρίς όμως δυσαρέσκεια προς την έλλειψη κατανόησης από τους άλλους και προπαντός χωρίς να νιώθει την ανάγκη να αποδείξει πως έχει δίκιο, κάτι το οποίο ωθεί σε ακρότητες που τελικά πάλι δεν μας εκφράζουν. http://www.boro.gr
διαβαστε περισσοτερα "Εσωστρέφεια: Τι να κάνεις αν είσαι ντροπαλός/ η "

Κυριακή, 20 Αυγούστου 2017

Τα μοναδικά οφέλη του λεμονόνερου στην υγεία μας

Τα μοναδικά οφέλη του λεμονόνερου στην υγεία μας

Σε πολλά άτομα αρέσει η ξινή γεύση του χυμού λεμονιού στα πιάτα τους. Αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ ότι μπορείτε να απολαύσετε το χυμό λεμονιού και σε άλλες περιπτώσεις; Τα οφέλη από το χυμό λεμονιού και το νερό στην καθημερινή μας ζωή, είναι πολλαπλά. Πρέπει απλά να ενημερωθούμε και να το συμπεριλάβουμε στο διατροφικό μας πρόγραμμα.
Το λεμόνι είναι ένα οικονομικό και κοινό εσπεριδοειδές, δημοφιλές για τη μαγειρική και τη φαρμακευτική χρήση του. Νοστιμίζει πολλές συνταγές φαγητών και γλυκών, όπως το κέικ λεμονιού, το λεμονάτο κοτόπουλο, αλλά και πολλά ποτά και χρησιμοποιείται επίσης για γαρνίρισμα.
Ο χυμός λεμονιού αποτελείται από περίπου 5% κιτρικό οξύ που δίνει τη όξινη γεύση στο λεμόνι. Επίσης, το λεμόνι είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C, περιέχει πολλές βιταμίνες όπως η βιταμίνη Β και η ριβοφλαβίνη και μέταλλα όπως το ασβέστιο, το φώσφορο, το μαγνήσιο, καθώς και πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Συνήθως καταναλώνεται ο χυμός του σκέτος ή με την προσθήκη νερού.
Το λεμονόνερο, είναι ένα ιδιαίτερα ωφέλιμο ποτό, ειδικά όταν λαμβάνεται το πρωί. Η καθημερινή κατανάλωση λεμονόνερου, προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως:

Ωφέλιμο για το στομάχι

Το λεμόνι μπορεί να βοηθήσει σε πολλά προβλήματα πέψης, όταν αναμειγνύεται με ζεστό νερό. Σε αυτές περιλαμβάνεται η ναυτία, το φούσκωμα και άλλα. Λόγω των χωνευτικών ιδιοτήτων του λεμονιού, τα συμπτώματα της δυσπεψίας, όπως η καούρα, το φούσκωμα και το ρέψιμο, ανακουφίζονται.
Πίνοντας χυμό λεμονιού τακτικά, βοηθάτε επίσης τη λειτουργία του εντέρου. Το λεμόνι καθαρίζει επίσης το αίμα, θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα και συμβάλει στην ανακούφιση του λόξυγγα όταν καταναλώνεται ως χυμός. Τέλος, θεωρείται ότι βοηθά στη διάλυση των χολολίθων.
 Εξαιρετικό για την περιποίηση του δέρματος
Το λεμόνι είναι ένα φυσικό αντισηπτικό φάρμακο και μπορεί να θεραπεύσει προβλήματα που σχετίζονται με το δέρμα. Η βιταμίνη C αναδεικνύει την ομορφιά σας, ανανεώνοντας το δέρμα και φέρνοντας λάμψη στο πρόσωπό σας. Η ημερήσια κατανάλωση λεμονόνερου, βελτιώνει πολύ την εμφάνιση του δέρματος. Έχει αντιγηραντικές ιδιότητες και μπορεί να εξαλείψει τις ρυτίδες και τα στίγματα. Το λεμονόνερο, αν εφαρμοστεί σε σημεία με εγκαύματα, μπορεί να εξαλείψει τα σημάδια και μειώνει το αίσθημα «καψίματος» στο δέρμα.

Βοηθά στη στοματική υγεία

Το λεμονόνερο χρησιμοποιείται και στην οδοντιατρική. Αν εφαρμόσετε χυμό φρέσκου λεμονιού σε περιοχή πονόδοντου, θα ανακουφιστείτε. Το μασάζ των ούλων με χυμό λεμονιού, μπορεί να σταματήσει την αιμορραγία. Επίσης το λεμόνι μας απαλλάσσει από της δυσάρεστη αναπνοή και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τα ούλα.
 Καταολεμά τις λοιμώξεις του λαιμού
Το λεμόνι καταπολεμά αποτελεσματικά τα προβλήματα που σχετίζονται με λοιμώξεις του λαιμού, όπως ο πονόλαιμος και η αμυγδαλίτιδα, καθώς έχει αντιβακτηριδιακή δράση. Για τον πονόλαιμο, αραιώστε το χυμό μισού λεμονιού με νερό και κάντε συχνά γαργάρες.

Αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους

Ένα από τα σημαντικά οφέλη στην υγεία, του λεμονόνερου, είναι ότι ανοίγει το δρόμο για την απώλεια βάρους γρηγορότερα. Εάν πίνετε χυμό λεμονιού αναμεμειγμένο με χλιαρό νερό και μέλι, μπορεί να επιτύχετε ευκολότερη απώλεια βάρους.
 Ελέγχει την υψηλή αρτηριακή πίεση
Το λεμονόνερο είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα καρδιάς, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε κάλιο. Ελέγχει την υψηλή αρτηριακή πίεση, τη ζάλη, τη ναυτία και χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα. Επίσης, μειώνει το ψυχολογικό στρες και την κατάθλιψη.
 Βοηθά στις αναπνευστικές παθήσεις
Το λεμονόνερο βοηθά στη θεραπεία των αναπνευστικών προβλημάτων και βοηθά τα άτομα που πάσχουν από άσθμα.

Καλό για τη θεραπεία των ρευματισμών

Το λεμόνι είναι διουρητικό και ως εκ τούτου το λεμονόνερο μπορεί να θεραπεύσει τους ρευματισμούς και την αρθρίτιδα. Βοηθά στο να απομακρύνονται τα βακτηρίδια και οι τοξίνες από το σώμα.
 Κατεβάζει τον πυρετό
Το λεμονόνερο μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο που υποφέρει από κρυολόγημα, γρίπη ή πυρετό, καθώς βοηθά στην αύξηση της εφίδρωσης.
Καθαρίζει το αίμα
Ασθένειες όπως η χολέρα ή η ελονοσία, μπορεί να θεραπευτούν με λεμονόνερο, καθώς αυτό καθαρίζει το αίμα.
Δοσολογία
Αν είστε σε καλή υγεία και έχετε υγιές βάρος, είναι καλό να πίνετε το χυμό από μισό λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό, δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, εάν το βάρος σας είναι πάνω από το κανονικό, προτείνεται να πίνετε ο χυμός από ολόκληρο το λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό. Για μέγιστο όφελος, το μείγμα αυτό θα πρέπει επίσης να λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα, αν και μπορείτε να αραιώνετε περισσότερο χυμό λεμονιού σε νερό, αν το επιθυμείτε.
Προσοχή: Πάντα να συμβουλεύεστε τον διατροφολόγο σας ή το ειδικό επαγγελματία υγείας πριν εισάγετε μια καινούργια συνήθεια στη διατροφή σας.enallaktikidrasi.com
διαβαστε περισσοτερα "Τα μοναδικά οφέλη του λεμονόνερου στην υγεία μας "

Ο πρώτος ανθρώπινος εγκέφαλος εργαστηρίου

Ο πρώτος ανθρώπινος εγκέφαλος εργαστηρίου

Ο πρώτος ανθρώπινος εγκέφαλος εργαστηρίου

Εχει μέγεθος γόμας μολυβιού και αντιστοιχεί στον εγκέφαλο εμβρύου πέντε εβδομάδων σύμφωνα με αμερικανούς επιστήμονες
Και ξαφνικά τα σενάρια ταινιών επιστημονικής φαντασίας δεν φαντάζουν τόσο μακρινά...


 
Επιστήμονες στις ΗΠΑ ανακοίνωσαν ότι ανέπτυξαν στο εργαστήριο για πρώτη φορά έναν σχεδόν πλήρη ανθρώπινο εγκέφαλο, ο οποίος αντιστοιχεί στον πραγματικό εγκέφαλο ενός εμβρύου ηλικίας πέντε εβδομάδων.Ο εγκέφαλος δημιουργήθηκε από ενήλικα ανθρώπινα δερματικά κύτταρα, τα οποία έπειτα από επαναπρογραμματισμό τους μετατράπηκαν σε βλαστικά-πολυδύναμα και μετά εξειδικεύθηκαν ξανά σε νευρωνικά-εγκεφαλικά κύτταρα.
Νέο ελπιδοφόρο εργαλείο για τη μελέτη νόσων
Το επίτευγμα αναμένεται να βοηθήσει στην μελέτη εγκεφαλικών παθήσεων όπως η νόσος Αλτσχάιμερ και ο αυτισμός. Ο εργαστηριακός εγκέφαλος έχει μέγεθος γόμας μολυβιού και περιέχει τόσο τη δομή όσο και το 99% των γονιδίων που υπάρχουν στον πραγματικό αναπτυσσόμενο εγκέφαλο ενός ανθρώπινου εμβρύου. Περιλαμβάνει επίσης τον νωτιαίο μυελό.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή βιολογικής χημείας και φαρμακολογίας Ρενέ Ανάντ από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο, που έκαναν την εντυπωσιακή ανακοίνωση σε συνέδριο στρατιωτικής ιατρικής που διοργάνωσε το υπουργείο Άμυνας των ΗΠΑ στη Φλόριντα, δήλωσαν ότι ο καλλιεργημένος στο εργαστήριο εγκέφαλος θα επιταχύνει τις δοκιμές πειραματικών νευρολογικών φαρμάκων, πριν από την διεξαγωγή των απαιτούμενων κλινικών δοκιμών.
Παρακάμπτονται έτσι ηθικά διλήμματα, αν τα αρχικά πειράματα έπρεπε να γίνουν σε πραγματικούς ανθρώπινους εγκεφάλους, ενώ δεν χρειάζεται πλέον τα πειράματα να περιορισθούν σε εγκεφάλους τρωκτικών.
«Όχι μόνο μοιάζει με τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο, αλλά επίσης τα διάφορα είδη κυττάρων του εκφράζουν σχεδόν όλα τα γονίδια, όπως σε έναν κανονικό εγκέφαλο», δήλωσε ο Ανάντ.
Καλλιεργώντας... μυαλά
Το βασικό στοιχείο ωστόσο που λείπει από το εργαστηριακό αντίγραφο του εγκεφάλου, είναι ένα αγγειακό σύστημα, καθώς οι επιστήμονες θα χρειάζονταν μια τεχνητή καρδιά για να επιτύχουν την ομαλή λειτουργία του.Χρειάζονται περίπου 15 εβδομάδες για να αναπτυχθεί ένα τέτοιο μοντέλο εγκεφάλου ανάλογου με τον εγκέφαλο ενός εμβρύου πέντε εβδομάδων. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι θα δοκιμάσουν να δημιουργήσουν στο εργαστήριο ακόμη πιο ώριμους εγκεφάλους, που να αντιστοιχούν σε εγκέφαλο εμβρύου 12, 16 ή και 20 εβδομάδων.Άλλοι επιστήμονες εμφανίσθηκαν επιφυλακτικοί - με δεδομένο ότι δεν έχει υπάρξει ακόμη σχετική επιστημονική δημοσίευση παρά μόνο ανακοίνωση - και περιμένουν να δουν περισσότερα στοιχεία για να κάνουν αξιολόγηση, αν και ο Ανάντ εμφανίζεται μάλλον κρυψίνους για τις λεπτομέρειες της έρευνάς του.«Όταν κάποιος εκφέρει έναν τόσο εντυπωσιακό ισχυρισμό, τότε θα πρέπει να είσαι επιφυλακτικός, μέχρι να είναι πρόθυμος να αποκαλύψει περισσότερα στοιχεία» δήλωσε ο νευρολόγος Ζαμίλ Καντέρ από το βρετανικό νοσοκομείου Τζον Ράντκλιφ, στην Οξφόρδη.
Από την πλευρά του, ο αμερικανικός στρατός ενδιαφέρεται για τη συγκεκριμένη έρευνα, προσδοκώντας ότι μπορεί να βοηθήσει στην μελέτη των εγκεφαλικών τραυμάτων των στρατιωτών, καθώς και της αντιμετώπισης μετατραυματικών διαταραχών.http://www.tovima.gr/
διαβαστε περισσοτερα "Ο πρώτος ανθρώπινος εγκέφαλος εργαστηρίου"

Πώς θα κάνετε ελκυστικό ένα εξωσχολικό βιβλίο στο παιδί

Winter-Books-Kids

Πώς θα κάνετε ελκυστικό ένα εξωσχολικό βιβλίο στο παιδί

Από τον πρώτο χρόνο της ζωής του, το παιδί ανακαλύπτει τα βιβλία που είναι γεμάτα με όμορφα χρώματα και εικόνες. Tα κοιτάζει, τα ξεφυλλίζει, τα δαγκώνει και αναγνωρίζει στις εικόνες τους αντικείμενα από το χώρο του, αναφέρει η Αλεξάνδρα Καππάτου, Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος – Συγγραφέας. H συμβολή των γονιών είναι σημαντική, όταν το συντροφεύουν την ώρα που τα ξεφυλλίζει, δείχνοντάς του ότι χαίρονται και ότι περνούν καλά.
Από τα 3-4 χρόνια του παιδιού καθιερώστε τις επισκέψεις στο βιβλιοπωλείο, σε τακτά διαστήματα, για να του δώσετε τη δυνατότητα να σας πει τι του αρέσει αλλά και για να διαλέξετε τα βιβλία που θέλετε. Είναι σημαντικό να του δείξετε με το παράδειγμά σας ότι σας αρέσει το διάβασμα:
1. Από νωρίς να του διαβάζετε βιβλία.
2. Παίξτε παιχνίδια με λέξεις, όλη η οικογένεια μαζί.
3. Aξιοποιήστε τις ευκαιρίες που σας παρέχει το περιβάλλον για να το βοηθήσετε να διαβάζει. Tέτοιες ευκαιρίες σας προσφέρουν οι πινακίδες στους δρόμους, οι αφίσες, οι διαφημίσεις, η εύρεση ενός ονόματος που χρειάζεστε από τον τηλεφωνικό κατάλογο, η κατάρτιση της λίστας με τα ψώνια που πρέπει να κάνετε, η ανάγνωση της συνταγής για το φαγητό ή το γλυκό που θέλετε να φτιάξετε.
4. Μόλις αρχίσει το διάβασμα μόνο του, ξεκινήστε να διαβάζετε μαζί βιβλία λογοτεχνίας με μεγάλα γράμματα και ωραία εικονογράφηση.
5. Συζητήστε με το παιδί το βιβλίο που διάβασε, εξηγήστε του ό,τι δεν κατάλαβε και σχολιάστε το.
6. Δώστε στο παιδί ένα όμορφο τετράδιο που θα το ονομάσετε «ημερολόγιο βιβλίων» και στο οποίο θα καταγράφει κάθε βιβλίο που τελειώνει. Έτσι, αισθάνεται ότι πετυχαίνει κάτι σπουδαίο, ιδιαίτερα μάλιστα καθώς μεγαλώνει ο κατάλογός του.
7. Δημιουργήστε ένα χώρο στη βιβλιοθήκη για τα δικά του βιβλία.
8. Kαθιερώστε σε κάθε γιορτή να χαρίζετε ένα βιβλίο στο παιδί αλλά και στο σύντροφό σας. Δωρίστε βιβλία και σε φίλους του, όταν το καλούν.http://www.jenny.gr
διαβαστε περισσοτερα "Πώς θα κάνετε ελκυστικό ένα εξωσχολικό βιβλίο στο παιδί"

Σάββατο, 19 Αυγούστου 2017

Καλύτερο για τα δόντια το τσάι με γάλα

Καλύτερο για τα δόντια το τσάι με γάλα

Αν σας αρέσει να πίνετε τσάι με γάλα, η είδηση που ακολουθεί θα σας χαροποιήσει: επιστήμονες από τον Καναδά ανακάλυψαν ότι η συνήθεια αυτή προστατεύει τα δόντια από τις κηλίδες.
Μάλιστα η προστατευτική δράση του γάλακτος είναι πιο ισχυρή απ’ ό,τι η λεύκανση που επιτυγχάνεται με τις ειδικές οδοντόπαστες και εξίσου αποτελεσματική με ορισμένα προϊόντα λεύκανσης, αναφέρουν στην «Διεθνή Επιθεώρηση Οδοντικής Υγιεινής» (IJDH).
«Το τσάι είναι το δεύτερο ευρύτερα χρησιμοποιούμενο ρόφημα στον κόσμο (το πρώτο είναι ο καφές) και η επεξεργασία που υφίσταται επηρεάζει την δημιουργία κηλίδων στα δόντια», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Άβα Τσάου, επίκουρη καθηγήτρια Στοματικής Βιολογίας στην Οδοντιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Αλμπέρτα, στο Έντμοντον.
«Όσο περισσότερη επεξεργασία υφίσταται ή όσο περισσότερο οξειδώνεται, τόσο ενισχύεται η ικανότητά του να δημιουργεί κηλίδες στα δόντια».
Αυτό οφείλεται στις ταννίνες που περιέχει - μία ομάδα υδατοδιαλυτών ουσιών που του χαρίζουν την πικρή γεύση του και οι οποίες έχουν σκούρο χρώμα.
Η νέα μελέτη, που έγινε σε δόντια, έδειξε ότι η προσθήκη γάλακτος στο τσάι περιορίζει σημαντικά την δημιουργία κηλίδων, διότι η κύρια πρωτεΐνη του γάλακτος, η καζεΐνη, ενώνεται με τις τανίνες και τις αδρανοποιεί.Στο πλαίσιό της, η δρ Τσάου ανέλυσε το χρώμα δοντιών που είχαν εξαχθεί από ασθενείς και στη συνέχεια τα εξέθεσε σε διάλυμα σκέτου τσαγιού ή σε διάλυμα τσαγιού με γάλα θερμοκρασίας 37 βαθμών Κελσίου (χλιαρό).Εικοσιτέσσερις ώρες αργότερα, ανέλυσε εκ νέου το χρώμα των δοντιών, διαπιστώνοντας πως εκείνα που είχαν εμβαπτιστεί στο σκέτο τσάι είχαν πολύ έντονες κηλίδες.
Στην πραγματικότητα, η παρατηρούμενη διαφορά με το γάλα «ήταν συγκρίσιμη με την αλλαγή που βλέπουμε με τα προϊόντα λεύκανσης και πιο έντονη από αυτή που επιτυγχάνεται με τις οδοντόπαστες λεύκανσης», εξήγησε η δρ Τσάου.ΠΗΓΗ: tanea.gr
διαβαστε περισσοτερα "Καλύτερο για τα δόντια το τσάι με γάλα"